НЕДЕЛЯ 2 new

 ПОНЕДЕЛЬНИК

ЗАВТРАК – Ролл из тортильи с курицей, ананасом и салатом «Айсберг».

Состав: тортилья, куриное филе, ананас, перец чили сладкий, салат «Айсберг». 

340 Ккал. Б 25 \ Ж 12 \ У 32

 

ЗАВТРАК 2 – Творожный мусс с манго, маракуйей и мятой. 

Состав: творог 5%, йогурт 2,5%, мята, пюре манго, пюре маракуйи, с\з «Фитпарад».

240 ккал. Б 18 \ Ж 8 \ У 18

 

ОБЕД – «Блэк Чикенбургер» (черный бургер с куриной котлетой).

Состав: куриное филе, яйцо, помидор, огурец, салат «Айсберг», сметана, зелень, чеснок, булочка из ц\з муки.

400 Ккал Б 32 \ Ж 13 \ У 42

 

ОБЕД 2 – Вишневый морс.

Состав: вишня, вода, с\з «Фитпарад».

105 Ккал.  Б 1 \ Ж 0 \ У 8

 

УЖИН – Салат из курицы, свеклы, чернослива и грецких орехов. 

Состав: филе курицы, свекла, чернослив, грецкий орех, подсолнечное масло.

280 Ккал. Б 24 \ Ж 12 \ У 12

ВТОРНИК

ЗАВТРАК – Творожная запеканка с ванилью и миндалем. 

Состав: творог 5%, овсяная мука, яйцо, с\з «Фитпарад», ваниль, миндаль.

280 ккал. Б 28 \ Ж 12 \ У 12

 

ЗАВТРАК 2 – Яблочные кубики с корицей и медом.

Состав: яблоко, мед, корица.

85 Ккал. Б 1 \ Ж 1 \ У 15

 

ОБЕД – Курочка в горчично-медовом соусе с булгуром и черри.

Состав: куриное филе, мед, горчица, булгур, лук, морковь, помидоры черри.

385 Ккал. Б 30 \ Ж 15 \ У 38

 

ОБЕД 2 – Тыквенный крем-суп по-азиатски. 
Состав: тыква, кокосовое молоко, куриный бульон, паста карри, семечки тыквы. 
180 ккал. Б 12 \ Ж 10 \ У 16

 

УЖИН – Треска под маринадом.

ОСТОРОЖНО! Возможно попадание костей!

Состав: треска, морковь, лук, томатный соус, уксус, с\з «Фитпарад». 

270 Ккал. Б 30 \ Ж 10 \ У 10


СРЕДА

ЗАВТРАК – Рисовые блинчики с клубничным джемом.

Состав: рисовая мука, овсяная мука, яйца, молоко, с\з «Фитпарад», клубника.

340 Ккал. Б 9 \ Ж 9 \ У 46

 

ЗАВТРАК 2 – Ванильная панакота.

Состав: сливки 10%, молоко 3,2%, желатин, ваниль, с\з «Фитпарад».

180 Ккал. Б 8 \ Ж 13 \ У 17

 

ОБЕД – Мясная запеканка по-венециански.

Состав: феттуччине твердых сортов, фарш куриный, сыр «Пармезан», лук, томатный соус, молоко 1,5%, приправа «Прованские травы».

350 Ккал. Б 35 \ Ж 14 \ У 23

 

ОБЕД 2 – Чука-салат с ореховым соусом и лимоном.

Состав: чука-салат, ореховый соус, лимон.

180 Ккал. Б 9 \ Ж 6 \ У 15

 

УЖИН – Куриная отбивная с черносливом под сыром. 
Состав: куриное филе, лук, чернослив, сыр 15%. 
350 Ккал. Б 35 \ Ж 18 \ У 15


ЧЕТВЕРГ

ЗАВТРАК – Палочки с кунжутом и мусс из семги.

Состав: семга, творожный сыр, сливки 10%, масло оливковое, яйца, кунжут, ц/з мука, кукурузный крахмал.

260 Ккал. Б 25 \ Ж 13 \ У 22

 

ЗАВТРАК 2 – Сырники с изюмом и сметаной. 

Состав: творог 5%, яйцо, овсяная мука, изюм, сметана 10%, с/з «Фитпарад».

250 Ккал. Б 18 \ Ж 12 \ У 20

 

ОБЕД – Гречотто с курицей и грибами.

Состав: гречка, куриное филе, шампиньоны, лук, томатный соус.
380 Ккал Б 30 \ Ж 12 \ У 38

 

ОБЕД 2 – Крем-суп из зеленого горошка.

Состав: зеленый горошек, лук, картофель, сливки 10%.

210 Ккал. Б 12 \ Ж 5 \ У 20

 

УЖИН – Салат «Цезарь». 

Состав: филе курицы, листья салата, помидоры черри, сметана, чеснок, анчоусы, каперсы, сыр пармезан.

230 Ккал. Б 32 \ Ж 18 \ У 9


ПЯТНИЦА

ЗАВТРАК – Шарлотка с яблоками, изюмом и корицей.

Состав: овсяная мука, яблоки, яйца, изюм, корица, ваниль, с\з «Фитпарад».

320 Ккал. Б 6 \ Ж 7 \ У 40

 

ЗАВТРАК 2 – Закуска «Баклажаны по-бакински».

Состав: баклажаны, помидоры, лук, чеснок, кинза, подсолнечное масло.

160 Ккал. Б 6 \ Ж 10 \ У 18

 

ОБЕД – Кесадилья с курицей и овощами, соус с зеленью.   

Состав: тортилья, куриное филе, перец болгарский, помидор, сыр 15%, йогурт классический 3,2%, укроп, чеснок.

360 Ккал. Б 30 \ Ж 12 \ У 35

 

ОБЕД 2 – Испанский суп «Энчилада».

Состав: куриная грудка, красная фасоль, кукуруза, помидоры, лук репчатый, чеснок, оливковое масло, томатная паста, тмин, орегано, кориандр, черный перец. 

170 Ккал. Б 16 \ Ж 10 \ У 13

 

УЖИН – Бризоль с курицей.

Состав: яйцо, лук, куриное филе. 

210 Ккал. Б 35 \ Ж 10 \ У 4