ОСЕНЬ НЕДЕЛЯ 2

ПОНЕДЕЛЬНИК

Б 125 \ Ж 46 \ У 121 \ Ккал 1340

 

ЗАВТРАК – Ролл из тортильи с тунцом, сливочным сыром, огурцом и салатом «Айсберг».

Состав: тортилья, тунец, сыр творожный, огурец, салат «Айсберг». 

 

ЗАВТРАК 2 – Ягодное парфе с шоколадной крошкой.

Состав: творог 5%, молоко 1,5%, желатин, смородина, с\з «Фитпарад», шоколад. 

 

ОБЕД – Белый бургер с говяжьей котлетой.

Состав: говядина, лук, яйцо, помидор, огурец, салат айсберг, сметана, укроп, чеснок, булочка из цельнозерновой муки. 

 

ОБЕД 2 – Рыбная солянка.

Состав: треска, картофель, лук, морковь, маслины, оливки, каперсы, томатный соус, лимон.

 

УЖИН – Овощи гриль и куриные шашлычки. 
Состав: куриное филе, цукини, перец болгарский, кукуруза, соевый соус, соус терияки. 

ВТОРНИК 

Б 87 \ Ж 51 \ У 105 \ Ккал 1300

 

ЗАВТРАК – Банан в шоколаде с миндалем.

Состав: банан, шоколад, миндаль.

 

ЗАВТРАК 2 – Творожный мусс с манго, маракуйей и мятой. 

Состав: творог 5%, мята, пюре манго, пюре маракуйи, с\з «Фитпарад».

 

ОБЕД – Мексиканский суп «Чили Кон Карне».

Состав: говяжий фарш, фасоль красная, чеснок, лук, перец болгарский, морковь, перец чили, томаты в собственном соку, вода, паприка, петрушка, соль.

 

ОБЕД 2 – Панакота с ягодным компоте.

Состав: сливки 10%, молоко 3,2%, желатин, ваниль, микс ягод, с\з «Фитпарад».

УЖИН – Курица с грибами под сыром.

Состав: куриное филе, шампиньоны, чеснок, сыр 15%, сметана 10%.

СРЕДА

Б 106 \ Ж 57 \ У 108 \ Ккал 1370

 

ЗАВТРАК – Овсяные блинчики с корицей, медом и яблоками. 

Состав: овсяная мука, яйца, молоко, с\з «Фитпарад», яблоки, корица, мед.

 

ЗАВТРАК 2 – Питьевой йогурт без добавок и сахара.

Состав: классический йогурт без добавок 2,4%.

 

ОБЕД – Лазанья с мясом.

Состав: листы для лазаньи из твердых сортов пшеницы, помидоры, фарш куриный, перец болгарский, соль, сыр «Пармезан», лук, томатный соус, молоко 1%. 

 

ОБЕД 2 – Щи с курочкой и квашеной капустой.

Состав: курица, лук, морковь, картофель, квашеная капуста, оливковое масло, соль, перец.

 

УЖИН – Курица по-неаполитански с помидорами черри.

Состав: куриное филе, яйцо, крахмал, помидоры черри. 



ЧЕТВЕРГ

Б 100 \ Ж 46 \ У 127 \ 1300 Ккал

 

ЗАВТРАК – Штрудель с вишней.

ОСТОРОЖНО! Возможно попадание костей!

Состав: вишня, ц/з мука, яйца, кукурузный крахмал, с/з «Фитпарад».

 

ЗАВТРАК 2 – Сырники с изюмом и сметаной. 

Состав: творог 5%, яйцо, овсяная мука, изюм, сметана 10%, с/з «Фитпарад».

 

ОБЕД – Паста «Болоньезе».

Состав: макароны твердых сортов, говядина, морковь, томаты в собственном соку, базилик, лук, оливковое масло, сыр «Пармезан».

 

ОБЕД 2 – Мисо-суп с тофу.

Состав: мисо-паста светлая, мисо-паста темная, стружка тунца, тофу, рыбный бульон хондаши, грибы намеко, водоросли вакамэ.

 

УЖИН – Курочка гриль с фасолью и грецким орехом.

Состав: куриное филе, стручковая фасоль, лук, яйцо, грецкий орех.

ПЯТНИЦА 

Б 109 \ Ж 55 \ У 108 \ 1370 Ккал

 

ЗАВТРАК – Шарлотка с яблоком, изюмом и корицей. 

Состав: овсяная мука, яблоки, яйца, изюм, корица, ваниль, с\з «Фитпарад».

ЗАВТРАК 2 – Творожная запеканка со смородиной и миндалем. 

Состав: творог 5%, овсяная мука, яйцо, с\з «Фитпарад», смородина, миндаль.

ОБЕД – Гратен с мясом.

Состав: картофель, курица, яйцо, молоко 2,5%, лук, сыр 15%, сметана, мускатный орех, специи.

 

ОБЕД 2 – Испанский суп «Энчилада».

Состав: куриная грудка, красная фасоль, кукуруза, помидоры, лук репчатый, чеснок, оливковое масло, томатная паста, тмин, орегано, кориандр, черный перец. 

 

УЖИН – Треска под маринадом.

ОСТОРОЖНО! Возможно попадание костей!

Состав: треска, морковь, лук, томатный соус, уксус, с\з «Фитпарад».