МЕНЮ

ДЕНЬ 1 ПОНЕДЕЛЬНИК 

Б 139.86 / Ж 60.17 / У 86.12 / Кк 1389

 

ЗАВТРАК – Шарлотка с яблоком, изюмом и крицей.

Состав: овсяная мука, яблоки, яйца, изюм, корица, ваниль, с/з «Фитпарад»


ЗАВТРАК 2 – Сырники с изюмом и сметана.

Состав: творог 5%, яйца, соль, с\з «Фитпарад», овсяная мука, изюм, сметана 10%.  

 

ОБЕД – Чикен Грин Бургер («Изумрудный» бургер со шпинатом)

Состав: куриное филе, яйцо, помидор, огурец, салат «Айсберг», зернистая горчица, булочка из цельнозерновой муки со шпинатом.   

 

ОБЕД 2 – Тыквенный крем-суп по-азиатски.

Состав: кокосовое молоко, куриный бульон, паста карри, тыква, семечки тыквы.

 

УЖИН – Салат "Цезарь".

Состав: филе курицы, листья салата, помидоры черри, классический йогурт, чеснок, горчица, паприка, черный молотый перец, прованские травы, сыр пармезан, яйцо.


 

ДЕНЬ 2 ВТОРНИК 

Б 116 / Ж 49 / У 76 / Кк 1281

 

ЗАВТРАК – Банановые панкейки с медом.

Состав: творог 5%, тыква, яйца, молоко, овсяная мука, сахарозаменитель «Фитпарад».

 

ЗАВТРАК 2 – Запеканка из творога с тыквой и семечками тыквы

Состав: Состав: банан, кефир, овсяная мука, яйцо, сода, сметана 10%, сах/зам «Фитпарад», мед.

 

ОБЕД – Кесадилья с курицей и овощами, соус с зеленью и чесноком.

Состав: тортилья, куриное филе, перец болгарский, помидор, сыр 15%, йогурт классический 3,2%, укроп, чеснок.

 

ОБЕД 2 – Вьетнамский суп «Фо бо».

Состав: говядина, анис, имбирь, лук, рисовая лапша.

 

УЖИН – Запеченный баклажан с курицей, грецким орехом и сыром 

Состав: баклажан, курица, петрушка, чеснок, грецкий орех, сыр.


  

ДЕНЬ 3 СРЕДА

 Б 86 / Ж 55 / У 120 / Кк 1200

 

ЗАВТРАК – Овсяные блинчики с корицей, медом и яблоками.

Состав: овсяная мука, яйца, молоко, с\з «Фитпарад», яблоки, корица, мед.


ЗАВТРАК 2 – 2 киви и кешью.

Состав: киви, кешью.

 

ОБЕД – Русский традиционный борщ.

Состав: говядина, свекла, морковь, лук, чеснок, томатная паста, белокочанная капуста, перец болгарский, картофель, стебель сельдерея, соль, перец, оливковое масло.


ОБЕД 2 – Сладкие творожные чипсы с грушей, курагой, бананом, карамелью и фундуком.

Состав: Состав: творог 5%, яйцо, груша, курага, банан, фундук, сироп «Карамель» без сахара, с\з «Фитпарад». 

 

УЖИН – Фаршированный болгарский перец. 

Состав: болгарский перец, куриное филе, сыр, базилик, лук.


ДЕНЬ 4 ЧЕТВЕРГ 

Б 86.6 / Ж 48.4 / У 90.35 / Кк 1270.9

 

ЗАВТРАК – Ролл из тортильи с курицей на гриле и рукколой

Состав: бездрожжевой лаваш, филе курицы, руккола, классический йогурт 3,2%.


ЗАВТРАК 2  – Десерт из мюсли, йогурта и мандарина.

Состав: мюсли без сахара, классический йогурт 3.2 %, мандарин.


ОБЕД – Паста «Болоньезе».

Состав: макароны твердых сортов, говядина, морковь, томаты в собственном соку, базилик, лук, оливковое масло, сыр «Пармезан».


ОБЕД 2 – Мисо-суп с тофу.

Состав: мисо-паста светлая, мисо-паста темная, стружка тунца, тофу, рыбный бульон хондаши грибы намеко, водоросли вакамэ.


УЖИН – Битые огурцы по-азиатски с индейкой.  

Состав: огурцы, филе индейки, орех кешью, оливковое масло, кинза, кориандр сухой, кунжут, паприка, чеснок, соевый соус.



ДЕНЬ 5 ПЯТНИЦА

 Б 113.2 / Ж 25.3 / У 134.33 / Кк 1268.9

 

ЗАВТРАК – Штрудель с клубникой.

Состав: клубника, корица, ц/з мука, яйца, кукурузный крахмал, сах/зам «Фитпарад».

 

ЗАВТРАК 2 – Яблоко, запечённое с мёдом, корицей, изюмом, творогом и грецкими орехами.

Состав: яблоко, мёд, изюм, грецкий орех, творог, корица.


ОБЕД – Лазанья с мясом.

Состав: листы для лазаньи из твердых сортов пшеницы, помидоры, фарш куриный, болгарский перец, соль, сыр «Пармезан», лук, томатный соус, молоко 1%.

 

ОБЕД 2 - Творожная запеканка со смородиной и миндалём.

Состав: творог 5%, яйцо, смородина, миндаль, молоко 1,5%, овсяная мука, «Фитпарад».


УЖИН – Жульен с курицей и грибами.

Состав: куриное филе, шампиньоны, лук репчатый, оливковое масло, сливки 10%, сыр 15%, молоко 3,2%, цельнозерновая мука.


 

ДЕНЬ 6 ПОНЕДЕЛЬНИК 

Ж 55 \ У 158 \ Б 62.5 \ Кк  1217

 

ЗАВТРАК – Рисовые оладушки с маком и медом

Состав: рисовая мука, кефир 1%, яйца, мак, разрыхлитель, ваниль, мед.

 

ЗАВТРАК 2 – Панакота с ягодным компоте.

Состав: сливки 10%, молоко 3,2%, желатин, ваниль, микс ягод, «Фитпарад».

 

ОБЕД – «Чикен Оранж Бургер» - оранжевый бургер.

Состав: куриное филе, яйцо, помидор, огурец, салат айсберг, сметана, укроп, чеснок, булочка из цельнозерновой муки.

 

ОБЕД 2 – Сырный суп-пюре.

Состав: сыр «Гауда», сыр «Чеддер», сливки 10%, морковь, петрушка, масло оливковое. 


УЖИН – Овощной гриль-салат с курочкой.

Состав: куриное филе, цукини, перец болгарский, шампиньоны, помидоры черри, микс салатов, кинза, масло оливковое.


 

ДЕНЬ 7 ВТОРНИК

Ж 36 \ У 80 \ Б 103 \ Кк 1191 

 

ЗАВТРАК – Десерт из мюсли, йогурта, банана и апельсина. 

Состав: мюсли без сахара, классический йогурт 3.2 %, банан, апельсин. 


ЗАВТРАК 2 – Запеканка из творога и моркови. 

Состав: творог 5%, овсяная мука, яйца, морковь, с\з «Фитпарад», йогурт.

 

ОБЕД – Шашлычки из бедра курицы, запеченый бэби-картофель.

Состав: бедро курицы, соль, перец, картофель, базилик, специи. 

 

ОБЕД 2 – Испанский суп «Энчилада».

Состав: куриная грудка, красная фасоль, кукуруза, помидоры, лук репчатый, свежий чеснок, сушеный чеснок, оливковое масло, томатная паста, мука ц\з, тмин, орегано, кориандр, соль, перец.  

 

УЖИН – Баклажан «Кучерекас» с сырно-творожной начинкой.

Состав: баклажан, творог 5%, сыр 15%, яйцо, чеснок, соль, перец, зелень.


 

 

ДЕНЬ 8 СРЕДА

Ж 45 \ У 126 \ Б 72 \ Кк 1201  

 

ЗАВТРАК – Овсяные блинчики с корицей, медом и яблоками. 

Состав: овсяная мука, яйца, молоко, с\з «Фитпарад», яблоки, корица, мед.

 

ЗАВТРАК 2 – Зеленое яблоко 

Состав: яблоко.

 

ОБЕД – Русский традиционный борщ.

Состав: говядина, свекла, морковь, лук, ческок, томатная паста, белокачанная капуста, перец болгарский, картофель, стебель сельдерея, соль, перец, оливковое масло.

 

ОБЕД 2 – Сладкие творожные чипсы. 

Состав: творог 5%, яйцо, яблоко, корица, с\з «Фитпарад».

 

УЖИН – Фаршированный болгарский перец.

Состав: болгарский перец, сыр, курица, лук, базилик.


 


ДЕНЬ 9 ЧЕТВЕРГ

Б 107 \ Ж 44 \ У 85 \ Кк 1235 


ЗАВТРАК – Сырный пирог.

Состав: творог, сыр, цельнозерновая мука, яйца, соль.

 

ЗАВТРАК 2 – Ролл из тортильи с семгой и рукколой.

Состав: тортилья, слабосоленая семга, руккола, классический йогурт 3.2%


ОБЕД – Суп-пюре из шампиньонов со сливками.

Состав: шампиньоны, сливки 10%, картофель, лук репчатый, молоко 2,5%, куриный бульон.

 

ОБЕД 2 – Чука-салат с ореховым соусом и лимоном.

Состав: чука-салат, ореховый соус, лимон.

 

УЖИН – Шведские котлеты со свеклой и битые огурцы по-азиатски.

Состав: куриное филе, лук, свекла, яйцо, огурцы, орех кешью, оливковое масло, кинза, кориандр сухой, кунжут, паприка, чеснок, соевый соус.



   

 

ДЕНЬ 10 ПЯТНИЦА 

Б 89 \ Ж 45 \ У 128 \ Кк 1262

 

ЗАВТРАК – Морковные панкейки со сметаной.

Состав: морковь, кефир, овсяная мука, яйцо, сода, сметана 10%, с\з «фитпарад», курага.

 

ЗАВТРАК 2 – Яблоко, запеченное с творогом, медом, корицей, и грецкими орехами.

Состав: яблоко, творог 5%, мед, грецкий орех, корица.

 

ОБЕД – Мексиканский суп «Чили кон карне».

Состав: говяжий фарш, фасоль красная, чеснок, лук, перец болгарский, морковь, перец чили, томаты в собственном соку, вода, паприка, петрушка, соль.

 

ОБЕД 2 – Сладкие кубики тыквы, запеченные с корицей.

Состав: тыква, корица, сахарозаменитель «Фитпарад».

 

УЖИН – «Бризоль».

Состав: яйца, молоко 1.5%, фарш из филе индейки, лук, перец.

 


 

ДЕНЬ 11 ПОНЕДЕЛЬНИК 

Б 88 \ Ж 33 \ У 130 \ Кк 1206

 

ЗАВТРАК –Паста с томатным соусом и базиликом.

Состав: макароны твердых сортов, томаты в собственном соку, базилик, лук, оливковое масло, сыр «Пармезан». 

 

ЗАВТРАК 2 – Кокосовые сырники со сметаной.

Состав: творог 5%, яйца, соль, с\з «Фитпарад», овсяная мука, кокосовая стружка, сметана 10%.

 

ОБЕД – «Чикен Вайлет Бургер» (фиолетовый бургер).

Состав: куриное филе, помидор, огурец, салат «Айсберг», булочка из цельнозерновой муки, сметана 15%, чеснок, укроп.

 

ОБЕД 2 – Тайский суп «Том Ям».

Состав: куриный бульон, кокосовое молоко, креветки, корень имбиря, стебель лимонника, листья лайма, сок лайма, рыбный соус.

 

УЖИН – Салат «Цезарь».

Состав: филе курицы, листья салата, помидоры черри, классический йогурт, чеснок, горчица, паприка, черный молотый перец, прованские травы, сыр пармезан, яйцо.



 

ДЕНЬ 12 ВТОРНИК 

 Б 75 \ Ж 43 \ У 109 \ Кк 1205

 

ЗАВТРАК – Шарлотка с изюмом, яблоками и корицей.

Состав: овсяная мука, яблоки, яйца, изюм, корица, ваниль, с/з «Фитпарад».

 

ЗАВТРАК2 – ПП-конфеты из творога, сухофруктов и орехов.

Состав: творог 5%, курага, чернослив, грецкие орехи, какао, кокосовая стружка, с/з «Фитпарад».

 

ОБЕД – Куриные котлетки на гриле, гречка и квашеная капуста с клюквой.

Состав: гречка, куриное филе, соль, перец, яйцо, капуста, клюква, соль.


ОБЕД 2 – Суп «Харчо» с говядиной. 

Состав: говядина, лук, рис, чеснок, масло оливковое, соус ткемали, аджика, соль, перец черный молотый, перец чили, хмели-сунели, грецкий орех, кинза.

 

УЖИН – Жульен с курицей и грибами.

Состав: куриное филе, шампиньоны, лук репчатый, оливковое масло, сливки 10%, сыр 15%, молоко 3,2%, цельнозерновая мука.

 

ДЕНЬ 13 СРЕДА

Б 72 \ Ж 58 \ У 128 \ Кк 1321 

 

ЗАВТРАК – Овсяные блинчики с корицей, медом и яблоками.

Состав: овсяная мука, яйца, молоко, с\з «Фитпарад», яблоки, корица, мед.

  

ЗАВТРАК 2 – Зеленое яблоко и арахис.

Состав: зеленое яблоко, арахис.

 

ОБЕД – Лазанья с мясом.

Состав: листы для лазаньи из твердых сортов пшеницы, помидоры, фарш куриный, болгарский перец, соль, сыр «Пармезан», лук, томатный соус, молоко 1%.

 

ОБЕД 2 – Щи с курочкой и квашеной капустой.

Состав: курица, лук, морковь, картофель, квашеная капуста, оливковое масло, соль, перец черный.

 

УЖИН – Запечённый баклажан «Пармеджано». 
Состав: баклажан, помидор, чеснок, базилик, сыр пармезан. 


 

ДЕНЬ 14 ЧЕТВЕРГ

Б 60 / Ж 52 / У 183 / Кк 1216 

 

ЗАВТРАК – Творожный мусс с ягодами и мятой.

Состав: творог 2%, мёд, малина, голубика, мята.

 

ЗАВТРАК 2 – Сэндвич с сёмгой.

Состав: хлеб бездрожжевой, сёмга слабосоленая, творожный сыр, лист салата.

 

ОБЕД – «Норвежский» рыбный суп.

Состав: горбуша, картофель, лук, морковь, молоко 1%, сливки 10%, укроп, соль, перец.

 

ОБЕД 2 – Куриный рулет с черносливом в овсяной панировке.

Состав: куриное филе, чернослив, овсяные хлопья, яйцо, чеснок.

 

УЖИН – Митболы из индейки, салат из рукколы, помидоров черри и кедровых орехов.

Состав: индейка, лук, руккола, помидоры черри, кедровые орехи, оливковое масло.


  

ДЕНЬ 15 ПЯТНИЦА

Б 58 / Ж 39 / У 118 / Кк 1221 

 

ЗАВТРАК – Творожные маффины с курагой и грецким орехом.

Состав: творог 5%, молоко 1,5%, яйцо, овсяная мука, сах/зам «Фитпарад», грецкие орехи.

 

ЗАВТРАК 2 – Штрудель с вишней.

Состав: вишня, мед, корица, ц/з мука, яйца, кукурузный крахмал, сах/зам «Фитпарад».

 

ОБЕД – Сырный суп-пюре с курицей и картофелем.

Состав: сыр «Гауда», сыр «Чеддер», сливки 10%, картофель, курица, морковь, петрушка, масло оливковое.

 

ОБЕД 2 – Сладкие творожные чипсы.

Состав: творог 5%, яйцо, яблоко, корица, с\з «Фитпарад».

 

УЖИН – ПП-пицца из курицы.

Состав: курица, помидор, маслины, авокадо, томатная паста, сыр 15%, болгарский перец.  


 

ДЕНЬ 16 ПОНЕДЕЛЬНИК

Б 182 \ Ж 48 \ У 96 \ Кк 1212 

 

ЗАВТРАК - Ролл из тортильи с курицей на гриле и рукколой.

Состав: бездрожжевой лаваш, филе курицы, руккола, классический йогурт 3,2%. 


ЗАВТРАК 2 – Апельсин. 

 

ОБЕД – Чикен Ред Бургер «Блондинка-бургер».

Состав: куриное филе, яйцо, помидор, огурец, салат «Айсберг», зернистая горчица, булочка из цельнозерновой муки со свеклой.

 

ОБЕД 2 – Сладкие кубики тыквы, запеченные с корицей.

Состав: тыква, корица, сахарозаменитель «Фитпарад».

 

УЖИН – Слайсы из курицы в панировке из кунжута, отварная цветная капуста, соус из йогурта и зелени.

Состав: куриное филе, кунжут, яйцо, овсяная мука, цветная капуста, йогурт, соевый соус, зелень.


ДЕНЬ 17 ВТОРНИК

Б 103 \ Ж 55 \ У 113 \ Кк 1282 

 

ЗАВТРАК – Мини-пицца с сыром и зеленью, 2шт.

Состав: овсяная мука, яйца, молоко 1.5%, соль, сыр 15%, зелень.


ЗАВТРАК 2  – Творожный мусс с черносливом.

Состав: творог 5%, мед, чернослив, грецкие орехи, мята.

 

ОБЕД – Куриные котлеты на гриле, гречка, квашеная капуста с клюквой.

Состав: гречка, куриное филе, соль, перец, яйцо, капуста, клюква, соль.

 

ОБЕД 2 – Творожная запеканка со смородиной и миндалем.

Состав: творог 5%, яйцо, смородина, миндаль, молоко 1,5%, овсяная мука, «Фитпарад». 


УЖИН – Жульен с курицей и грибами.

Состав: куриное филе, шампиньоны, лук репчатый, оливковое масло, сливки 10%, сыр 15%, молоко 3,2%, цельнозерновая мука.

  

 

ДЕНЬ 18 СРЕДА

Б 117 \ Ж 63 \ У 93 \ Кк 1267 

 

ЗАВТРАК- Творожные маффины с курагой.

Состав: творог, яйцо, овсяная мука, курага, с\з "Фитпарад".


ЗАВТРАК 2  - 2 киви и 30 гр. орехов кешью. 

Состав: киви, кешью.


ОБЕД – Русский традиционный борщ.

Состав: говядина, свекла, морковь, лук, чеснок, томатная паста, белокочанная капуста, перец болгарский, картофель, стебель сельдерея, соль, перец, оливковое масло


ОБЕД 2 – Питьевой йогурт без добавок и сахара.

Состав: классический йогурт без добавок.

 

УЖИН – Фаршированный болгарский перец.

Состав: болгарский перец, сыр, курица, лук, базилик.

 

ДЕНЬ 19 ЧЕТВЕРГ

Б 75 \ Ж 44 \ У 91 \ Кк 1272  

 

ЗАВТРАК – Овсяноблин с творогом и помидором.

Состав: овсяная мука, творог 5%, яйцо, зелень, помидор, молоко 1.5%, соль.

 

ЗАВТРАК 2 – Десерт из мюсли, йогурта и мандарина.

Состав: мюсли без сахара, классический йогурт 3.2 %, мандарин. 


ОБЕД – Тайский суп «Том Ям».

Состав: куриный бульон, кокосовое молоко, креветки, корень имбиря, томат, стебель лимонника, листья лайма, сок лайма, рыбный соус.

 

ОБЕД 2 – Салат «Греческий». 

Состав: огурец, помидор, красный болгарский перец, лук репчатый, сыр Фета, маслины, зелень, оливковое масло.

 

УЖИН – ПП пицца из курицы. 

Состав: куриное филе, помидор, маслины, авокадо, томатная паста, сыр 15%, болгарский перец.

 

ДЕНЬ 20 ПЯТНИЦА

Б 56 \ Ж 47 \ У 118 \ Кк 1209 

 

ЗАВТРАК – Сырники с курагой и сметаной.

Состав: творог 5%, яйца, сахарозаменитель «Фитпарад», овсяная мука, курага, сметана 10%.

 

ЗАВТРАК 2 – Банан и миндаль.

 

ОБЕД – Котлетки из телятины с курицей, фасоль в томате с зеленью.

Состав: телячья вырезка, куриное филе, лук, яйцо, соль, перец, фасоль, томат, зелень.

 

ОБЕД 2  – Овощной гриль-салат.

Состав: цукини, перец болгарский, шампиньоны, помидоры черри, кинза, микс салатов, оливковое масло.

 

УЖИН – Рулет из рыбы с сыром и зеленью, помидоры черри.

Состав: филе трески, филе судака, сыр, творог, зелень, яйцо, лук, соль, перец, помидоры черри.  


ДЕНЬ 21 ПОНЕДЕЛЬНИК

Б 101 \ Ж 62 \ У 137 \ Кк 1288


ЗАВТРАК – Рисовая каша с тыквой и корицей

Состав: рис, молоко, вода, тыква, корица, «Фитпарад».

 

ЗАВТРАК 2 – Сырные кармашки со шпинатом.

Состав: бездрожжевое слоеное тесто, сыр сулугуни, шпинат, яйцо, сметана, укроп.

 

ОБЕД – Роллы 6 шт - с огурцом и копченым лососем.

Состав: рис, водоросли нори, копченый лосось, огурец, соевый соус, имбирь, васаби. 

 

ОБЕД 2  – Панакота с ягодным компоте. 

Состав: сливки 10%, молоко 3,2%, желатин, ваниль, микс ягод, «Фитпарад».

 

УЖИН – Овощной гриль-салат с курочкой.

Состав: куриное филе, цукини, перец болгарский, шампиньоны, помидоры черри, микс салатов, кинза, масло оливковое.



ДЕНЬ 22 ВТОРНИК

Б 98 \ Ж 62 \ У 90 \ Кк 1190


ЗАВТРАК – Штрудель с вишней

Состав: вишня, мед, корица, ц/з мука, яйца, кукурузный крахмал, сах/зам «Фитпарад».

 

ЗАВТРАК 2 – Конфетки "Раффаэло".

Состав: творог, курага, миндаль, кокосовая стружка, сах/зам «Фитпарад».

 

ОБЕД – Вьетнамский суп "Фо Бо". 

Состав: говядина, анис, имбирь, лук, рисовая лапша.

 

ОБЕД 2  – Жульен с курицей и грибами. 

Состав: куриное филе, шампиньоны, лук репчатый, оливковое масло, сливки 10%, сыр 15%, молоко 3,2%, цельнозерновая мука.

 

УЖИН – "Бризоль".

Состав: яйцо, молоко 3,2%, куриное филе и яйцо



ДЕНЬ 23 СРЕДА

Б 100 \ Ж 53 \ У 128 \ Кк 1200


ЗАВТРАК –  Шоколадные блинчики с карамелью

Состав: овсяная мука, яйцо, молоко 3,2%, какао порошок, «Фитпарад», диетический конфитюр «Карамель».

 

ЗАВТРАК 2 – Зеленое яблоко и миндаль.

 

ОБЕД –Лазанья с мясом. 

Состав: листы для лазаньи из твердых сортов пшеницы, помидоры, фарш куриный, перец болгарский, соль, сыр «Пармезан», лук, томатный соус, молоко 1%. 


ОБЕД 2  – Питьевой йогурт без добавок

 

УЖИН – Запечённый баклажан «Пармеджано».

Состав: баклажан, помидор, чеснок, базилик, сыр пармезан.



ДЕНЬ 24 ЧЕТВЕРГ

Б 105 \ Ж 67 \ У 139 \ Кк 1400


ЗАВТРАК – Ленивая овсянка с ягодами и кокосовой стружкой

 

ЗАВТРАК 2 – Ролл с сёмгой.

 

ОБЕД – Блэк Чикен Бургер

 

ОБЕД 2  – Творожные маффины с вишней

 

УЖИН – Микс-салат из рукколы, фризе и мангольда, куриные шашлычки на шпажках.


ДЕНЬ 25 ПЯТНИЦА

Б 108 \ Ж 45 \ У 115 \ Кк 1320


ЗАВТРАК – Десерт "ШОКОЛАДНЫЙ ЦВЕТОК"

 

ЗАВТРАК 2 – Творожная запеканка с черникой и миндалём.

 

ОБЕД – Кесадилья с курицей и овощами, соус с зеленью и чесноком

 

ОБЕД 2  – Оладьи из печени со сметаной

 

УЖИН – Курица терияки с запеченной тыквой.



*Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда. Внешний вид блюда может отличаться от фотографии на сайте.